רוצים להתחיל להתאמן אבל חוששים להיכנס לזה ״חזק״ מידי? החלטתם להתחיל מפעם או פעמיים בשבוע? אולי אפילו כל יום? מה נכון? תחילה כל הכבוד על הרצון והיוזמה המבורכת! החלק הכי קשה הוא להתחיל, לעבור מדיבורים למעשים. לפני שאפרט את התשובה אשתף אתכם בגרף הבא המתייחס לעקרון היסוד עליו אימון גופני אפקטיבי מבוסס – ״פיצוי יסף״ […]
באיזה תדירות נכון להתחיל להתאמן? חושבים על חדר כושר ביבנה? הכתבה הבאה בידיוק בשבילך! Read More »
שיטת Barefit פותחה על ידי אוהד ברמן מתוך ההבנה, שאימוני כושר צריכים להתאים באופן אישי למתאמן, לסייע לו להתפתח ולחתור למצוינות אישית. לאחר 16 שנים של ניסיון, בין היתר כמאמן אישי בכיר ברשת הולמס פלייס, לימודים באיטליה ובקליפורניה ואינספור הצלחות של מתאמנים, אוהד בחר לקחת את שיטות האימון שלו צעד אחד קדימה, ולבנות עבור קהל
מהי שיטת האימון Barefit, ומה מבדיל אותה מכל שיטה שהכרתם עד היום? Read More »
בואו נודה באמת, אם הייתה שיטה בה יכולנו להשיג שרירי בטן, להוריד את אחוזי השומן, מבלי להזיע ולהתאמץ, רבים מאתנו היו נשארים בבית. עם זאת, ההרשמה בפעם הראשונה לחדר הכושר או אימוני כושר אחרים, יכולה להיות מרתיעה. אתם לא בטוחים כמה זמן תתמידו? זה מאוד משעמם? קל ללכת לאיבוד? מרגישים מכוכה להתאמן מול מפתחי הגוף
למה אימון בשיטת Barefit עדיף על פני אימון בחדר כושר? Read More »
הרבה פעמים יש נטיה לחשוב שהגוף עובד כמו חשבון הבנק. משמע, יותר קלוריות = להשמין. פחות קלוריות = לרזות. לנו כבני אדם זה מאד נוח. הכי את כל החיים שלנו אנחנו מנסים לתבנת ולנהל כחלק מהחברה המערבית. חשוב להבין שהגוף הרבה יותר מורכב. ישנן לא מעט מרכיבים אשר משנים את חוקי המשחק. מבלי להתייחס לאימונים,
שמעתי שאירובי שורף שומן, אז למה אני לא מרזה למרות הירידה במשקל? כדי "לרזות" יש צורך בשריפת שומן שניתן לעודד באמצעות פעילות אירובית, יחד עם זאת ביצוע פעילות אירובית עלול להוביל גם לירידה במסת השריר. ירידה במסת השריר לצד ירידה במסת השומן איננה מקדמת אותנו ולמעשה משאירה אותנו עם אותו היחס או במילים אחרות אותו
כל האמת על כושר, חיטוב, פציעות ונזקים בריאותיים! Read More »
יציבה, הליכה וריצה טבעית על קצה המזלג. מאת: יגל נחמיס ואוהד ברמן.* אני רוצה לדבר על תופעה שתופסת תאוצה בעולם הכושר ובריאות: חשיבות כף הרגל ליציבה, בריאות, יכולות ספורטיביות ופציעות! סביר להניח שגם אתם שמעתם שנעלי ספורט הם הכי בריאות, נוחות וכדאיות לנו. אפילו את נעלי הערב/עקב/אנרגנט כנראה שתעדיפות שיהיו אורטופדיות (אחרי היופי שמוביל
נעליים נוחות או נכות? Read More »
איך להיפטר מהבטן אחת ולתמיד? המון לקוחות מגיעים אלינו ושואלים מה עושים עם הבטן?איך אפשר לשטח אותה או לשרוף שומן מהבטן, מהישבן, מהרגליים, מהידיים?האמת שהתשובה קצת שונה ממה שאולי ציפיתם לשמוע.תחילה נדבר על מה גורם לבטן להיות בולטת.הבטן היא לא רק עניין תורשתי או פונקציה של קלוריות.זה נכון שאין לנו שליטה על בחירת מיקום אגירת
איך מורידים את הבטן? Read More »
מרגיש לך שכולם מסתכלים עליך? הרבה פעמים פונות אלינו נשים שהמחשבה על אימון בסביבת אנשים אחרים מביכה אותן. חלקן אפילו נהגו לצאת במיוחדת למועדון נשים מחוץ לעיר. האם באמת יש סיבה? מה באמת מרתיע אותן? ומה אנחנו מציעים? תחילה יש להבין כי המציאות מגיעה לרוב מביקור בחדרי הכושר, שם
אימון כושר מביך אותך? Read More »
כושר לקראת הפניסה מה הכי בריא? החיים המודרניים עם כל הנוחיות שבהן הרגילו אותנו ״להתפנק״ ולא לבצע פעולות מאמצות (נוסעים במקום ללכת ולרוץ) יושבים על כיסא במקום לכרוע, מרימים דברים במעלית במקום בידיים ועוד… איפה זה פוגע בנו מעבר לירידה בממדי הבריאות? ניתן לראות סימנים מדאיגים גם בבדיקות דם, בתחלואה ובחיוניות והאנרגיה. אחת הבעיות היותר
אימון בריאותי גם אחרי הפנסיה Read More »
אחרי המון ניסיונות בלמצוא את המקום המתאים אני שמח לשתף שזה המקום הכי טוב להתאמן בו ולעבוד לפי בתזונה שאוהד ממליץ, מקצוען שיודע לתת אווירת אימון מדהימה!! אם אתם מחפשים מקום להשיג בו תוצאות ולכבוש יעדים, המיסב 5 יבנה, קדימה !!!
מקום מעולה! אימונים ישר ולעניין, 45 דקות של ראבק והביתה. אווירה טובה, מיקום טוב, ציוד מעולה, קיצר ממליץ!
רק בתחילת הדרך, אבל האימון מרגיש עצים ואיכותי,. האימונים ברורים עם הדרכה טובה והרבה ליווי אישי בזמן האימון ומתקיימים באווירה טובה
אימון בקבוצות קטנות וחוויה כאילו זה אימון אישי צוות מאמנים נהדר אימונים מאתגרים ומגוונים - ממליץ בחום
אימון מקצועי ואיכותי בקבוצות קטנות ביחס אישי לכל מתאמן. אימונים מגוונים ומאתגרים עם מאמן תותח שיודע להתאים את האימון למתאמנים. מומץ בחום
אין על ברפיט!!! רמת אימון גבוהה ואימונים מגוונים כיף להגיע לסטודיו בכל אימון אוהד האלוף ידע להתאים לכם אימון לכל גיל ולכל מצב בריאותי ממליץ בחום!
כיף גדול! אימונים ברמה הגבוהה ביותר עם סטודיו וצוות מאמנים מקצועיים! לא דומה לשום דבר אחר!
רוצים להפסיק לדבר ולהתחיל להתאמן? אוהד זה בדיוק המאמן שתמיד יהיה שם בשבילכם ולא יוותר עליכם. תוך זמן קצר כל מתאמן של אוהד הופך להיות חזק, אנרגטי ויורדים במשקל. רמה מקצועית מעל כולם, חוויית אימונים מדהימה עם יחס אישי ואכפתיות א מ י ת י ת! אוהד הוא לדעתי המאמן הפונקציונלי מהמובילים בארץ וההישגים מדברים בעד עצמם. עובדים בכל אימון על כל השרירים וכל אימון שונה מקודמו. תמיד מעניין, תמיד מסיימים עם אנרגיות גבוהות וכבר שום פעולה בחיים לא קשה מדי. כמעט 4 שנים אצלו. ממליץ בחום עו״ד דרור הראל
כל אימון הוא חוויה מדהימה המאמנים עוברים איתך על הדברים הכי קטנים ויודעים איך לאמן אותך בשביל שתקבל את התוצאה הרצויה !
חששתי להתאמן עקב פציעה קיימת. קיבלתי תמיכה והכוונה באימונים וחיזקתי את איזור הפציעה. חל שיפור משמעותי! צוות מקצועי, איכפתי, חם ודואג. ??????
צוות מאמנים מקצועיים, אימונים מגוונים וחבר'ה שתענוג להתאמן איתם. מומלץ בחום
בריפיט זה בשבילי משפחה האימונים בקבוצות קטנות הכמעט אישיות עם לכל אחד ואחת עשו את העבודה וסוף סוף אני מצאתי ספורט שאני נהנית לעשות ומחכה לשיעור הבא חייבת לומר תודה לאוהד ולקרן שתמיד זמינים לכל שיחה ושאלה ותמיד נכונים לעזור
חוויה מעצימה כל פעם מחדש כל אימון שונה מקודמו, ומצעיד אותך עוד צעק קדימה אוהד קרן וכל צוות המאמנים מקצוענים ומדהימים ממש משפחה אמיתית...
מועדון הכושר השווה ביותר בעיר עם המאמנים הטובים ביותר ohad berman ואיתי בן ארצי באופן מקצועי ביותר מי שרוצה באמת להתאמן ולראות תוצאות מוזמן
אימונים ברמה גבוהה מאוד. תחושת סיפוק אחרי כל אימון. ורצון אז לבוא ולחזור ביום שאחרי לעוד אימון.
