הכירו את הצוות שלנו

אוהד ברמן
נעים להכיר, אני אוהד ברמן – מייסד ומנהל מועדון Barefit, מאמן כושר ואורח חיים בריא, בעל לקרן ואבא לרון ומאי.
המסע שלי לעולם הכושר לא התחיל
ממקום של הצלחה טבעית. להפך. בילדותי הייתי ילד עם עודף משקל, ובגיל ההתבגרות החלטתי לבצע שינוי דרמטי בחיי. מתוך רצון עז להצליח, לקחתי את הדברים לקצה ועברתי תהליך אגרסיבי מאוד של ירידה במשקל ואימונים אינטנסיביים. בדיעבד, למדתי שלא כל שינוי מהיר הוא בהכרח שינוי נכון או בר-קיימא.

במשך שנים האמנתי שכדי להשיג תוצאות חייבים להתאמן שעות ארוכות. היו תקופות שבהן ביליתי 3–4 שעות באימון, 4–5 פעמים בשבוע, ועדיין הרגשתי תקוע, מתוסכל ומשועמם. עם הזמן גיליתי שאימון אפקטיבי לא נמדד בכמות הזמן שמשקיעים בו, אלא באיכות, בהתמדה וביכולת לשלב אותו בתוך החיים. כיום אני מתאמן כ-45 דקות בלבד, 3–4 פעמים בשבוע, נהנה מתוצאות טובות יותר, מיכולות גופניות מגוונות יותר ומרמת ביצועים גבוהה יותר – וכל זאת תוך פינוי זמן למשפחה, לעבודה ולחיים עצמם.

את דרכי המקצועית התחלתי כמאמן אישי, ובמשך למעלה מחמש שנים אימנתי ברשת הולמס פלייס. לאורך השנים השלמתי מגוון הכשרות מקצועיות בתחום הכוח, הכושר הפונקציונלי והתנועה, ביניהן CrossFit Level 1 Trainer, CrossFit Kids ו-CrossFit Gymnastics, לצד הכשרות והשתלמויות נוספות בתחומי האימון, הביצועים והתנועה.

בהמשך חייתי במשך שנתיים בעמק הסיליקון שבקליפורניה, שם צברתי ניסיון משמעותי באימון אישי והעברתי למעלה מ-200 שעות אימון אישי בחודש. העבודה עם מתאמנים מרקעים שונים, בעלי מטרות שונות ובתרבות ספורט מפותחת במיוחד, העניקה לי ניסיון רחב והעמיקה את ההבנה שלי לגבי הדרך שבה אנשים מצליחים לייצר שינוי אמיתי ובר-קיימא.

היום, דרך Barefit, אני משלב את כל הידע והניסיון שצברתי כדי לעזור לאנשים להתחזק, לשפר את הכושר, לרדת במשקל, לפתח יכולות חדשות ולהרגיש טוב יותר בגוף שלהם. לא פחות חשוב מכך – אני עוזר להם להימנע מהטעויות שאני עשיתי בדרך: פציעות מיותרות, עומס מנטלי, תסכול ותהליכים קיצוניים שלא מחזיקים לאורך זמן.

החזון שלי פשוט: להוכיח שאפשר להגיע לתוצאות מצוינות בלי לחיות בחדר הכושר. אימון צריך להוסיף לחיים אנרגיה, בריאות וביטחון עצמי – לא לבוא על חשבון המשפחה, הקריירה והדברים החשובים באמת.

לכן כל אימון ב-Barefit בנוי להיות מקצועי, מותאם אישית, מאתגר במידה הנכונה ובעיקר מהנה. כי בסופו של דבר, ההצלחה האמיתית היא לא רק להיות בכושר – אלא לבנות אורח חיים בריא שאפשר להתמיד בו, ליהנות ממנו ולחיות לצידו לאורך שנים.

אל היוגה הגעתי במקרה, כשחיפשתי לחזק את הגוף. לא הגעתי מעולם של תנועה או גמישות טבעית, והחיבור לאשטנגה נולד דווקא מתוך האתגר. התרגול דרש ממני סבלנות, התמדה ויכולת להישאר גם בתוך קושי - ולנשום לתוכו.
מה שהתחיל כתרגול פיזי בלבד, התברר עם הזמן ככלי לאיזון, התבוננות ועבודה פנימית.

מתוך החוויה האישית הזו צמחה הבנה עמוקה שהתרגול לא עוסק בביצוע “מושלם”, אלא ביצירת מערכת יחסים קשובה וכנה עם הגוף, התודעה ומה שביניהם. גמישות פיזית היא תוצר לוואי של גמישות מחשבתית - היכולת לשחרר אמונות מגבילות ורעיונות נוקשים. 

ֿאני רואה ביוגה מסע אישי ומשתנה, כזה שאין בו דרך אחת נכונה שמתאימה לכולם. בתרגולים שלי אני שמה דגש על התאמת התרגול למתרגל - ליכולת, לאנטומיה, לרמת האנרגיה ולחיים המשתנים מדי יום. 

עבורי הבחירה לעסוק בהוראת יוגה היא גם בחירה להיות תלמידה נצחית - להמשיך ללמוד, לחקור ולהעמיק בדרך היוגה מתוך השאיפה לאפשר תרגול יציב, בטוח ונגיש לכל אחד ואחת.

נמצאת כאן כדי לעזור לך להתמיד, להירשם לאימונים, להגיע לתוצאות ולעזור בכל הנושאים הטכניים מאחורי הקלעים 🙂