fbpx

טיפים לכושר

אימון עם אנשים מביך אותך? – תוכנית אימונים לחיטוב נשים בשיטת Barefit

מספר רב של נשים פנו אלינו,  כשהמחשבה על אימון בסביבת אנשים אחרים מביכה אותן.חלקן אפילו נהגו לצאת במיוחדת למועדון נשים מחוץ לעיר. האם באמת יש סיבה? מה באמת מרתיע אותן? ומה אנחנו מציעים? תחילה יש להבין כי המציאות מגיעה לרוב מביקור בחדרי הכושר, שם בהחלט הטוסטסטרון חוגג, המבטים הפולשניים והבוחנים במראות, מתירים חוויה לא נעימה

אימון עם אנשים מביך אותך? – תוכנית אימונים לחיטוב נשים בשיטת Barefit Read More »

באיזה תדירות נכון להתחיל להתאמן? חושבים על חדר כושר ביבנה? הכתבה הבאה בידיוק בשבילך!

רוצים להתחיל להתאמן אבל חוששים להיכנס לזה ״חזק״ מידי? החלטתם להתחיל מפעם או פעמיים בשבוע? אולי אפילו כל יום? מה נכון? תחילה כל הכבוד על הרצון והיוזמה המבורכת! החלק הכי קשה הוא להתחיל, לעבור מדיבורים למעשים. לפני שאפרט את התשובה אשתף אתכם בגרף הבא המתייחס לעקרון היסוד עליו אימון גופני אפקטיבי מבוסס – ״פיצוי יסף״

באיזה תדירות נכון להתחיל להתאמן? חושבים על חדר כושר ביבנה? הכתבה הבאה בידיוק בשבילך! Read More »

מהי שיטת האימון Barefit, ומה מבדיל אותה מכל שיטה שהכרתם עד היום?

שיטת Barefit פותחה על ידי אוהד ברמן מתוך ההבנה, שאימוני כושר צריכים להתאים באופן אישי למתאמן, לסייע לו להתפתח ולחתור למצוינות אישית. לאחר 16 שנים של ניסיון, בין היתר כמאמן אישי בכיר ברשת הולמס פלייס, לימודים באיטליה ובקליפורניה ואינספור הצלחות של מתאמנים, אוהד בחר לקחת את שיטות האימון שלו צעד אחד קדימה, ולבנות עבור קהל

מהי שיטת האימון Barefit, ומה מבדיל אותה מכל שיטה שהכרתם עד היום? Read More »

למה אימון בשיטת Barefit עדיף על פני אימון בחדר כושר?

בואו נודה באמת, אם הייתה שיטה בה יכולנו להשיג שרירי בטן, להוריד את אחוזי השומן, מבלי להזיע ולהתאמץ, רבים מאתנו היו נשארים בבית. עם זאת, ההרשמה בפעם הראשונה לחדר הכושר או אימוני כושר אחרים, יכולה להיות מרתיעה. אתם לא בטוחים כמה זמן תתמידו? זה מאוד משעמם? קל ללכת לאיבוד? מרגישים מכוכה להתאמן מול מפתחי הגוף

למה אימון בשיטת Barefit עדיף על פני אימון בחדר כושר? Read More »

סופרים קלוריות?

הרבה פעמים יש נטיה לחשוב שהגוף עובד כמו חשבון הבנק. משמע, יותר קלוריות = להשמין. פחות קלוריות = לרזות. לנו כבני אדם זה מאד נוח. הכי את כל החיים שלנו אנחנו מנסים לתבנת ולנהל כחלק מהחברה המערבית. חשוב להבין שהגוף הרבה יותר מורכב. ישנן לא מעט מרכיבים אשר משנים את חוקי המשחק. מבלי להתייחס לאימונים,

סופרים קלוריות? Read More »

כל האמת על כושר, חיטוב, פציעות ונזקים בריאותיים!

שמעתי שאירובי שורף שומן, אז למה אני לא מרזה למרות הירידה במשקל? כדי "לרזות" יש צורך בשריפת שומן שניתן לעודד באמצעות פעילות אירובית, יחד עם זאת ביצוע פעילות אירובית עלול להוביל גם לירידה במסת השריר. ירידה במסת השריר לצד ירידה במסת השומן איננה מקדמת אותנו ולמעשה משאירה אותנו עם אותו היחס או במילים אחרות אותו

כל האמת על כושר, חיטוב, פציעות ונזקים בריאותיים! Read More »

נעליים נוחות או נכות?

יציבה, הליכה וריצה טבעית על קצה המזלג.   מאת: יגל נחמיס ואוהד ברמן.* אני רוצה לדבר על תופעה שתופסת תאוצה בעולם הכושר ובריאות: חשיבות כף הרגל ליציבה, בריאות, יכולות ספורטיביות ופציעות! סביר להניח שגם אתם שמעתם שנעלי ספורט הם הכי בריאות, נוחות וכדאיות לנו. אפילו את נעלי הערב/עקב/אנרגנט כנראה שתעדיפות שיהיו אורטופדיות (אחרי היופי שמוביל

נעליים נוחות או נכות? Read More »