טיפים לכושר

אימונים אישיים בקבוצות קטנות

הרבה פעמים יש נטיה לחשוב שהגוף עובד כמו חשבון הבנק. משמע, יותר קלוריות = להשמין. פחות קלוריות = לרזות. לנו כבני אדם זה מאד נוח. הכי את כל החיים שלנו אנחנו מנסים לתבנת ולנהל כחלק מהחברה המערבית. חשוב להבין שהגוף הרבה יותר מורכב. ישנן לא מעט מרכיבים אשר משנים את חוקי המשחק. מבלי להתייחס לאימונים,

שמעתי שאירובי שורף שומן, אז למה אני לא מרזה למרות הירידה במשקל? כדי "לרזות" יש צורך בשריפת שומן שניתן לעודד באמצעות פעילות אירובית, יחד עם זאת ביצוע פעילות אירובית עלול להוביל גם לירידה במסת השריר. ירידה במסת השריר לצד ירידה במסת השומן איננה מקדמת אותנו ולמעשה משאירה אותנו עם אותו היחס או במילים אחרות אותו

לסיכום: נולדנו יחפים כאשר לכפות הרגליים תפקידים רבים וחשובים ליציבה, בלימת זעזועים, תחושה והעברת מידע למערכת העצבים והמוח ועוד. על כף הרגל להתפרס על הרקע לקבלת כמה שיותר מידע מהשטח עליו היא דורכת, כמה שיותר בסיס ליציבות ואחיזת הקרקע וכדי להתמודד טוב יותר עם כל אתגר החל מעמידה ממושכת דרך הליכה ועד כוחות חיצוניים במהלך